22 November

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27 September

ふくらはぎの状況

日曜日にピキッた右ふくらはぎ。ペースは上げられなかったけど、30kmは走り切れた。

その日はアイシングをしっかりとやって、月曜からは湿布を貼って様子を見ている。

痛いのは赤丸で囲った部分。局所的に違和感あり。筋肉痛の痛みとは異なるのが、なんとなく厄介。

（画像は泉水カイロプラクティック院から拝借）

そんなわけで、昨夜はゆっくりと疲労抜きジョグ（って、いつもだけどね

）。7'00よりも遅いペースなので問題なく走れた。ペースを上げたらどうなのかは、まだ少し不安が残る。

同じようなことが、ブログを始める前、2014年の5月に起きたが、特に悪化することなく治った

。興味深いことに、その4日前にマッサージを受けている。

今回、鍼治療をしたのは、その2日前。

荒治療を受けると、筋肉が修復・回復するのにある程度の時間が必要、ってことなのか。

今日はもともとランオフ。明日は、やっぱり疲労抜きジョグ（って、いつもだけどね

）。土曜も、やっぱり疲労抜きジョグ（って、いつもだけどね

）。

日曜の30km走は、結構大事だ

いかんね～、ちょっと焦ってる

　9月になってから、順調に30km走を積み上げられていない。

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