22 November

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22 September

火水木

今年は台風による雨の日が多い。

火夜は、ジムのトレミで10kmジョグ。その後、サウナ。

水夜は、完全オフ。ふくらはぎを入念にマッサージ。

祝日の今日は朝走ろうかと思ったが雨なので、結局、いつものように夜にゆっくりジョグ1時間。だいぶ涼しく、長袖シャツ。疲労が抜けたのか、カラダがかなり軽く感じられた。そして、サウナ。

日曜のポイント練習が今から楽しみだ。

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