23 November

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08 September

娘と朝ラン

旧中川沿いを娘と朝ラン

学校の話とかを聞きながらゆっくりジョグ。娘、意気込みだけはよかったが、1.5kmでダウン。まぁ、残暑厳しく仕方ない。

娘は散歩に切り替えさせて、僕はちょっと走っては戻ってきて、一緒に少しだけ走って、娘は散歩＋僕はジョグ、を何度か繰り返す。

汗の量も多く喉が渇いたと言いだすので、仕方なく歩く羽目になり、公園に行って水分補給。娘はこれ以上走れる気配がなかったので、家まで歩いて娘を先に帰らた後、門限まで距離合わせ。

9km、1時間17分、平均ペース8'30。歩いた分も含んでいるので、実質的には8kmぐらいしか走れなかった。

来週も走る気満々の娘の気持ちは大事にしたいけど、超スロージョグと言えども、これじゃ練習にならない(笑)。困ったもんだ。

明日も暑そうだ。先週は雨で気温がそこまで高くなかったから良かったものの、果たしてどれぐらいのペースで走れるだろうか。願わくば、4'20未満でクリアしておきたいところ。

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