22 November

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23 August

今夏の危機的な練習状況・・・

今年の夏は全く走り込めていない。距離もそうだけど、内容もかなりソフトだ。

家族が4人になって初めての大移動。週末は部屋探しやら引越業者の訪問見積対応などで、まとまった時間走れなかった。

しっかり走ってしっかり食べるという、夏を乗り切るためのローテーションが崩れ、体重が53.6kgと社会人になって（いや、恐らく高校生以来！？）過去最軽量を記録した。

最近になって戻りつつあるけど、それでも例年に比べればまだちょっと軽め。

僕の夏のポイント練習といえば、5～15kmのペース走＋LSDで計25～30kmが定番メニュー。

昨年7～8月はそのセット練を計8回こなしたのに対し、今年はたったの3回

スピード練習では、昨夏はキロヨン未満で5kmが3回、10kmが4回、15kmが1回だったが、今年は5kmが4回と10kmが2回だけ。しかも、10kmではキロヨンを切れていない

まずい！

まぁ、今年は仕方ない。今できることをコツコツと積み上げていくしかない。

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