23 November

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22 August

5km PP走＋15km LSD

昨日は2日連続で娘と有明のプールへ。娘、ゴーグルをつけて初めての本格的な泳ぎの練習。約4時間もつき合わされ、すっかり日が暮れてしまった。

午前中は、定番のメトロームを使ったキロヨンのペース走。気温が高くないので本当は10kmやりたかったが、右足親指の付け根を痛めてしまい、古傷の足底筋膜炎とのダブルパンチで、全くスピード出せず。

しかも、右にカーブする際に鉄柱に右肩を強打するという失態で、踏んだり蹴ったりだった。

シューズをjapanからbostonに履き替え、15kmのLSD。

不完全燃焼なトレーニングになってしまい残念。まぁ、そういう時もある。

リオの感動を胸に、我々市民ランナーも秋からのシーズンに向けて頑張りましょう！応援クリックお願いします。