22 November

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07 August

3'55のブレイクスルーに向けて

昨日は、お台場のマイコース。快晴

28度、いい感じだ(笑)。先週は3'57だったので、今回こそは3'55にチャレンジだ。

どうせ汗でびっしょりになるので、ウェアは着ずにランパンだけで。シューズは、ノーマルのtakumi ren。

行くぜ

入りは意識的に飛ばす。キロヨンは大分慣れているが、この暑さで3'55となると、集中が必要。少しでも気を抜いたらアウトだ。

4km目、痛恨の4'00。5km通過が19'36。マズイ、1秒オーバーだ

　6km目で挽回。7km目、再び4'00超え（前回と同じく、6～7kmはGPSがブレる場所っぽい）。8km9kmもグダグダ。ラストで帳尻を合わせる。

10km終了が39'09で、ギリギリ3'55を切った

ラップが安定していないし、4'00超えが2回もあるし、ガチっちゃったし、内容としてはダメダメ。

続いて、シューズをmanaに履き替え、2時間のLSD。ぐんぐん気温が上がり、6'00ペースといえどもなかなかしんどかったが、走りきった。

昨年はキロヨンにこだわってトレーニングを重ねた。良くも悪くも、キロヨンのペース感覚がカラダにインプットされた。でも、サブ50を狙うには、キロヨンじゃダメなんだと実感。

そんなわけで、今シーズンは3'55に拘っている。たった5秒の違いだけど、この差って、今の僕には結構大きかったりする。

あと63秒。何かをするにはあまりに短いけど、42.195kmではそこそこデカい(笑)。とりあえず、昨日はクリアできた。

キロヨンから3'55へのブレイクスルー、やるしかない

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