27 July 500m x5 インターバル 今日はこれからIMSのトリガーポイント治療があり、ぐったりしてとても走れる状態じゃなくなるので、昨夜、前倒しでラン。ブログもサクッと夏の間のポイント練習はペース走＋LSDなので、先週のように計30km走っていても、それほど疲労は残らない。火曜に疲労抜きジョグを1発入れてあるし、少しでもスピードを鍛えたいところ。そんなわけで、インターバル。でも、本来の木曜であれば完全オフの水曜を挟むものの、水曜だと前週木～火までランもしくは筋トレが続いてオフなしので、1kmを5本ではなく、500mを5本＋レストは半分の200mでやってみた。プチ・インターバル。設定は3'30。1'44（ペース3'28）1'43（3'26）1'47（3'34）1'43（3'26）1'48（3'36）奇数が向い風で、どうしてもペースがばらつく。もうちょっと追い込んでも良かったかな、と反省。 で、最近の足裏・かかとの状態はというと、回復はしている。完治はしていない（ってか、するのかは分からない）。今月は既に200kmを超えていて、スピードはまだ追いついていないけど、練習は昨年と同じ内容をこなせている。トリガーポイント治療は、通常の鍼とは比べものにならないぐらい、痛い 患部をグリグリやられる。この日は気が重いけど、ちょっとだけ快感でもある更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
）。今月は既に200kmを超えていて、スピードはまだ追いついていないけど、練習は昨年と同じ内容をこなせている。
患部をグリグリやられる。この日は気が重いけど、ちょっとだけ快感でもある
