21 November

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12 May

【稲毛リレマラ】最終刺激入れからの～4時間耐久〇〇

昨夜は明日のリレマラ前、最終練習。

ふくらはぎにちょっと張りがあるので、シューズはレンブーでもノーマルレンでもなく、フォアフットを意識しないでよいboston boost。

メニューは2km刺激入れ。設定ペースは3'30。

2kmアップし、GO。

やっぱり金曜夜は仕事の疲れもあり、カラダが重い

　決して楽ちんではなかったが、3'30.7、3'30.02。OK。

その後、しっかり疲労抜きジョグ。

今日は娘小学校の一般公開（授業参観）。

娘と一緒に登校し、朝の自習時間から見学。今回も一番乗りだ(笑)。体育と音楽の時間があったので飽きなかったものの、4時間以上ほぼ立ちっぱなし。。。

まずい、脚を使ってしまった

なにはともあれ、明日が楽しみだ

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