23 November

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19 April

【川内選手プロ転向表明！】インターバルでビンビンするつもりが・・・

なんと、川内選手がプロランナーに転向することを表明したらしい！詳しくはウェブで。

昨夜は5週連続となるインターバル。

1kmを3本、レストはしかっり400m。ren boost。自宅から2kmほどアップして直線コースにたどり着く。気分としては、飛行機がタキシングで誘導路を進み、一直線に空へとつながる滑走路まできた気分だ（なんのこっちゃ笑）。

設定は3'15。

はるか前方に見えるレインボーブリッヂを目指して、GO！

1本目！500mぐらいまでは快調に走れたが、後半になって一気に疲れが出て、3'18.4

初っ端からミスる。今夜はダメだ。明らかにカラダが重く、疲れている。

2本目！途中までなんとか3'15をキープできるが、残り300mぐらいでガタッと失速し、3'26.5。

レストをジョグでつなぐこともできず、歩く(笑)。

ラスト3本目！せめて3'20は切らないとと思うも、カラダが言うことを聞かずスピードに乗れず、3'23.1。

ダメだこりゃ。

この5週間で、インターバル8回、キロヨンのペース走3回とこなし、ロング走はないけど、調子こいてスピード練習し過ぎたか

マラソンのシーズン中は、あ、疲れているな～というのは実感できる。が、これほどスピード練習を主体にやったことはかつてないので、カラダの状態が分かっていない。

ふくらはぎが張っているわけでも、脚のどこかが凝り固まっているわけでもない。

むしろ、脚はピンピンしていて、ビンビンにインターバルやるぞ！という気分だった(笑)。

ところがどっこい、直ぐに乳酸が溜まり、心肺も上がり切らないうちに、脚が売り切れてしまう。

おまけに筋トレで胸肩周りが筋肉痛

パワーが足りず浮上できない、そんな感覚。

それに、1直線のコースというのは考えものだな(笑)。まだ目印を把握できておらず、距離感がつかめない。ひたすら長く感じる(笑)。

日曜のレースに向けて、金曜にもう1発インターバルをぶっこむ予定だったが、予定変更。サクッと刺激入れだけして、コンディションを整えたい。

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