22 November

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15 April

5kmタイム・トライアル

昨夜は久しぶりのポイント練習。5kmをキロヨンで。

結果は4'03、4'00、4'11、4'02、4'02。20分18秒、平均ペース4'03。カラダが重く、筋トレによる上半身筋肉痛で、グダグダ。

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