22 November

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

28 March

疲労抜きジョグ

明朝から出張のため、今夜はパッキング。ということで、昨夜、前倒しで疲労抜きジョグ。

いつものように、1時間強、7'10ぐらいのペースで。ラストは、100mの流しを3本。

僕の定番メニューの疲労抜きジョグ。ガーミンのデータをのせたことがなかったと思うけど、週4回走るうち3回は、基本的にこんなゆるゆるのペースで、こんな心拍。気が向いたときにインターバルやったりもするけど、そんなに頻繁ではない。

ホントに！？と思われるかもしれないが、何とかの一つ覚えで、すっかり定着している。

更新の励みになります。応援クリックお願いします。