22 November

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28 March

20km走

先週1週間は、筋トレ、ラン4回。当面レースの予定がないので、平日夜は疲労抜きジョグで、昨日はキロ6分の23km。

最近になり、踵がまた痛み出した。だましだまし走っているのが良くないことは分かっているので、この辺でちゃんとケアしないとと思いつつも、足底筋膜炎ってそもそも完治するのかどうか・・・。

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