22 November

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20 March

20km @豊洲

古河はなももが終わって筋肉痛が2日も続いたため、この1週間は軽めのトレーニング。筋トレは1回お休みし2回、ランは疲労抜きジョグ1時間を2回と、今日はキロ6分で20kmのジョグ。

そろそろ4月からの新シーズンのレースへのエントリーもしないと。目標はサブ50。それに向けてしっかりとトレーニング計画を立てたい。

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