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23 November

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23 January

【お台場マリン】 レポ


図々しくもemoji、注目記事ランキング9位・・・。

昨日は千葉マリンの裏で、お台場マリン30K。参加者ひとり(笑)。

気温5度。弱い風。カラッと晴天だが、寒い。

先週はウェアの選択をミスって大変な思いをした＋病み上がりなので、ちょっと着込んだ。厚手長袖techfit＋Tシャツ、機能性タイツ＋ランパン、最近ポチッたグローブ。

ちなみに、僕はウェア類は全てアディダスだが、唯一の例外がこのタイツ。腸脛靭帯を痛めた時に、ネットをグルグル探しまくって、ショップでありとあらゆるモノを試して、最終的にしっくりきたのが、これ。4DMのウルトラ・ライト。とにかく軽く、膝裏が圧迫されにくい。防寒用ではないが、生脚よりかはマシ。

それとグローブは普段使っているモノだと、あまりに寒いと手がかじかんでくるので、これを買ってみた。
「FIT グローブ ロゴ」の画像検索結果
シューズはboostをやめて、ノーマルJapan。

本来であれば4'00ペースにチャレンジしたいところだが、病み上がりなので、ガチらずに、4'05の設定でGO。

①　4'04 4'05 4'05 4'05 4'07
②　4'02 4'02 4'01 4'08 4'05
③　4'14 4'05 4'01 4'11 4'04
④　4'04 4'04 4'07 4'03 4'06
⑤　4'08 4'05 4'04 4'08 4'08
⑥　4'03 4'10 4'08 4'12 4'02

咳込んだりは全くなかったけど、なんというか、ペース感覚が鈍ってしまったようで、ブレが大きいemoji

30km地点が、2'02'50。平均ペース辛うじて4'05～4'06。
 
直近週は火夜と土朝しか走っていない。風邪＋胃腸炎で木夜オフ。筋トレもオフ。しかも火は諸事情により半ジョグ。僕の場合、ポイント以外は全て疲労抜きジョグなので、走っていないとやはり疲労が抜けていなくて、脚が重かった。

今週も仕事が忙しいけど、なんとか乗り切って、土曜の東京30K冬大会で、東京マラソンにつながる走りをしたい！

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