23 November

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06 December

東京30K vs. 喜多ハーフ

今後のレース予定：
12/23　足立フレンドリー
2/25　東京マラソン

東京の前にレース感覚を呼び戻すために、東京30K(1/27)か喜多ハーフ(1/21)のどちらかにエントリーしようかとずっと迷っていた。

30Kシリーズは過去7回参加しお気に入りなんだけど、今回は見送ることに決めた。

というのは、水戸～つくばの流れが良かったので、同じパターンで東京に挑みたいと考えた。

・4週間前　水戸黄門
・3週間前　稲毛30K @4'27
・2週間前　15km @3'51
・1週間前　10km @3'45

記録狙いのガチではないものの、フルで脚を使い切って、3週間のテーパリング開始時に少し緩めに30kmを走ったことで、疲労回復後は、脚がリセットされたような感覚を味わった。

疲労がマックスになったことで、中途半端に疲れが蓄積しなかったように思える。

そのおかげか、ガンガンにスピードを上げて走れるようになり、調子を上げられ、当日にピークをガッツリ合わせることができたと思っている。

4週間前にフルをエントリーしていないので、40km走をやることになると思う。

ということで、足立ハーフ後、東京に向けた日曜ポイント練習は、こんな予定：
・12/31　30km
・1/7　30km
・1/14　30km
・1/21　喜多ハーフ
・1/28　40km
・2/4　30km
・2/11　15km
・2/18　10km

喜多ハーフもお気に入りの大会で、過去3回走っていて、2016年はPB。期待としては、足立で確実に80分切り＋PB更新して、喜多でもっと攻める！

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