22 December 【足立フレンドリー】 明日はサブ80達成の速報を上げたい！ 今朝の体重、55.9kgつくばが終わって、ワインやらスイーツやらを堪能した上に、最近は飲み会やらクリスマスパーティなどがあり、体重は増加傾向にあった。火（疲労抜き）水（3km刺激入れ＋ジョグ）木（疲労抜き）、珍しく！？連続で走り、サウナにいつもより長めに入って汗をかいて、カラダを絞り込めた 明日を迎えるにあたって、現状分析をしてみた。足立フレは、過去に4回参加している。・2012 1:21'17 気温8度 →2週間前、10kmレースでPBとなる37'29を出す・2013 1:21'24 4度 →2週間前、風邪・2014 1:24'56 10度 →2週間前、インフルエンザ・2015 エントリーせず →娘の幼稚園行事と重なる →代わりに26日に走った10kmレースで、36'52のPBを出す・2016 1:21'33 18度 →強風で大撃沈・今年 →2週間前、練習ハーフで1:20'46（3'49/km）PB更新 →1週間前、10kmペース走で37'20（3'44/km）12月になると、つくばが終わって気が緩み、寒くもなるので体調を崩すことが多かった。過去の失敗を繰り返さないよう、この時期は特に気を付けている。天気予報は、降水確率0%、晴れのまま。スタート11時の気温9.7度。北西の風2m。いいね～。ほぼプラン通り練習をこなせたし、カラダも出来上がったし、明日は自信を持ってスタートラインに立てる。3'45～3'47のイーブンで、サブ80。 昨年初めて参加した村アフター、今年も参加させて頂きます。ご一緒されるみなさま、よろしくお願いします！更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
やらスイーツ
やらを堪能した上に、最近は飲み会やらクリスマスパーティなどがあり、体重は増加傾向にあった。
