18 December 【足立フレ】 6日前10kmペース走 昨日は、足立フレに向けた最後のポイント練習、10kmペース走。気温8度だが、風が強く冷たい シューズはもちろんノーマルren。つくば1週間前の37'26、ペース3'45を上回るべく、設定ペースは強気の3'40。夢の島公園の周回コースを2周、2.6kmアップ。イベントごとがあるわけでもないのに、人が多い。ついに来てしまったか、ポケモン軍団！こんなに寒い日にモバイルバッテリーにつながったスマホ片手に、よくやるね～。何が怖いって、動きが読めない。あっちにフラフラ、こっちにフラフラしているかと思えば、急に泣く子も黙る猛ダッシュかましてくるからね。お台場で散々な目に遭ってる。まぁ、彼らからすれば、こんな寒い日にゼーハーゼーハー、よくやるね～、バカじゃないの？静かにポケモンやらせろよ！って思っているんだろうけどさ。そんなこんなで、入りはギリ3'40。カラダが温まっておらず、キレも悪く、余裕度なし。向い風がかなり厳しい。長方形をぐるっとするコースで風向きは読みやすいはずなのに、えっ、ここ向い風なの？って所もあって、どういうわけか不規則。全くペースメイクできず、2km目は3'43とオーバー。結局、3'40を切れたのは1km目だけっていう撃沈ぶり。10km地点のタイムは、37'20、平均3'44。設定はクリアできなかったものの、つくば1週間前よりは6秒上回った。 スパートのスピードのままに、スタート地点まで走り続け、10.47km。 つくば前は平均167、最大174だったから、心肺的には向上している。 平均ストライドも1cm伸びて150cm。 サブ80を仕留めるために、当日は3'45～3'47で走る予定。コンディションさえよければって、どうしても思っちゃうけど、荒川河川敷でのレースに、淡い期待は禁物か・・・。更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
シューズはもちろんノーマルren。つくば1週間前の37'26、ペース3'45を上回るべく、設定ペースは強気の3'40。
