17 September 下町生活エンジョイ編 昨日は30km走った後、家族で出かけた。まずは、近くのパン屋さんでランチ。休みの日にパンが焼き上がる香りに包まれながら食事するのは、それでだけでご馳走に思える。次は車で出かけて、突っ張り棒とか(笑)、子供用掛布団とか、細々した物を買いそろえた。 土日と慌ただしく時間が過ぎて、子供たちが眠りにつき、奥さんも寝かしつけて自分もウトウトしているらしく、静かな夜。寝るにはまだ早い。小学校に行く途中に銭湯があったことを思い出し、ふと気になってググってみると、さすが下町。徒歩圏内に何カ所かある。1軒は、子供たちの大のお気に入りのお団子屋さんの近くだ。早速行ってみた。入り口はいかにもな、The銭湯ないでたち。かなり古いようだけど、清掃は行き届いていた。脱衣所も広い。富士山の絵をバックに、先客は4名。洗い場も多い。ジェット風呂と水風呂を交互に3回ずつ入って、脚の疲れをとる。脱衣所でストレッチ。中央に腰掛け台があり、それが絶妙な高さ。片足を乗せて股関節を伸ばしたり、ひざ下の外側を寝かせてお尻を伸ばしたりするのに、ちょうどいい塩梅。 娘が、パパのパスタが食べたいと言いだした。そういえば、引っ越してからまだワイン飲んでいない。そのパン屋さんでバゲット買って、チーズとともに、今夜はしっぽりワインを楽しみたい。更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
16 September 30km走 ＠夢の島公園 つくばに向けての30km走③。今朝はガッツリ走りたかったので、引っ越す前のお気に入りマイコースだった夢の島公園へ。先々週は4'22、先週は撃沈したけど、設定は強気に、一気に上げて4'10。 走れた1年前の2:04'57をわずかに上回る結果に満足。詳細は明日にでも！更新の励みになります。応援クリックお願いします。
15 September 明日はつくばに向けての30km走 忙しい1日だった。土曜朝、海外では金曜夕方。昨夜のメールの返答が時差で届いていて、然るべき対応をした後、雨降る中急いでランへ。帰ってきてすぐにシャワーを浴び、娘小学校の学校公開へ。今学期からの転入生なので、担任の先生にご挨拶し娘の様子を伺うと、「大変優秀ですよ。トップクラスです」と、こっそりお話しくださった。順調なスタートが切れているようで安心した。道徳の授業では南極越冬隊の元隊長さんが講演にいらして、お土産に南極の氷が供された。何万年も前の空気が気泡として閉じ込められているなんて、なんともロマンのある話だ。 午後からは、ようやく届いた二段ベッドの組み立て。子供たちもずっと楽しみにしていて、子供部屋が随分と「らしく」なった。 小2と年少の姉弟。二人だけの子供部屋を持たせるにはちょっと早い気もしたが、親離れは子離れでもあり、奥さんの負担が減ったような気がする。引越前は、もともと夫婦で使っていたクイーンサイズのベッドに母子3人が寝ていて、寝相の悪い子どもたちと一緒だと寝るスペースが限られていたけど、引っ越してからはほぼ親子別々に寝ることができている。みんなにとってwin-winなのだ(笑)。ベッドの組み立て自体はそれほど大変じゃなかったけど、骨が折れたのは大量の段ボールと発砲スチロールの処分。とにかくどれもがデカい！そのままだとマズイので、細かく切断する作業のほうが時間がかかった。 さて、明日はポイント練習の日。がっつり30km走りたい。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
14 September キロヨンの感覚を取り戻す 昨夜も仕事で遅くなって、帰宅したのは23時前 風もなく穏やかな夜、急いで着替えて走り出す。旧中川河川敷。水面がゆらゆらとせず、小雨もぱらつき、久しぶりに絶好のコンディションだ。シューズはノーマルren。もうだいぶクタっているけど、練習ではまだまだ履ける相棒。先週のようにがむしゃらではなく、余力を残す感じでスマートに走り切りたい(笑)。入りは抑えて3'51.0。いいじゃん！いいリズムが続いて3'52.8。きたよ！ジョグってる雰囲気を醸し出し涼しい顔して走る。って、周りに誰もいないけど(笑)。ペースは落ちていないのに、あら、3'59.7。ギリギリじゃないかあれ、気を抜くとペースがちょいオーバー気味で、安定しない。GPSの誤差なのか、3'56.7。ラストは気持ちよく3'55ぐらいのペースを維持し、ピッとアラームが鳴って、ラップタイムを確認すると3'57.6。結果19'38、平均ペース3'55。平均ピッチ174、ストライド144～149cm。ペースが安定しないのは要改善だけど、先週の自分は超えられた。ゆったりジョグって、計11km弱、56分。なんとか24時前に帰宅できた。来週は2泊4日の出張もあるし、忙しい日々が続いている。でも、このダイナミックな感じ、結構好きだったりする更新の励みになります。応援クリックお願いします。
13 September 今夜こそスマートなキロヨンの男になりたい 1週間前、5kmをやっとこさキロヨンで走れたけど、ラップは安定せず、余裕も全くなかった。だいぶ涼しくなってきたし、今夜こそはスピードを取り戻したい。キロヨンでひぃひぃ言ってるようじゃ、この先が不安だ。がむしゃらに走ったってスマートじゃない。多くを語る必要はあるまい（単にネタが無いだけ）。とにかく走るだけだ。できれば余裕をもって終わりたい。更新の励みになります。応援クリックお願いします。
風もなく穏やかな夜、急いで着替えて走り出す。
）。とにかく走るだけだ。できれば余裕をもって終わりたい。 