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19 July

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27 May

娘、運動会で颯爽と駆け抜ける。パパ、オトナの運動会を激沈上等！？で走る


待ちに待った、娘の運動会emoji　児童が多く校庭が狭いため、自分の子供が出る種目以外は、教室のベランダから観戦という、なにかと制約の多い運動会(笑)。

300mmの望遠レンズで挑む。

幼稚園の時と違って、帽子に名前とかキャラもののワッペンをつけたりができないので、探すのにひと苦労emoji

ダンスは1年生らしく可愛らしい。


いよいよ徒競走。かけっこ教室の成果を発揮できるか！？

いいスタートを切るが、横一線！いい笑顔だ。いや、微笑んでる場合じゃないぞ(笑)。

お、スピードに乗ってきた！フォームも躍動感があってダイナミックだ！

少しずつ差が広がってくる！笑顔は消え、歯を食いしばって必死に走ってる。

なんと、ここで腰のひねりを効かせてきた！！

いけっ！ついにトップに躍り出たか！

うん？あれ？ファインダーに目の前を走る子が写りこむemojiえ？

接線か！？

いや、いけるんじゃない！

あともう少しだ！

よし！勝った！？

と思いきや、タッチの差で2位。レンズが捉えていない、外側コースの子のほうが速かった。

娘、よくがんばったemoji　本人も2位に満足し嬉しそうで、そんな娘を見て僕は嬉しい気持ちになった。

さて、明日は、僕の番だ。オトナのリレーマラソンemoji

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26 May

【稲毛リレー】3kmって走り方が難しい！


昨夜、予行練習として3kmガチってみた。

1kmインターバル5本とか、5km走は何回もやってるので、走り方というか、ペース配分はカラダで分かっている。

ガチで3kmを走ったことは、1回しかない。しかも2年も前。当時、東京マラソン前の刺激入れとして走っているので、100%ガチではなく、タイムは10'37、3'32ペース。

日曜のインターバル（レペに近いかも）は、3'17　3'23　3'20。

参考になりそうなデータ・ポイントとして、5kmレースの最初の3kmは、3'28　3'35　3'36　とか　3'27　3'32　3'35。

3'25～3'30ぐらいかなと漠然と考えて、スタート。最初の数百メートルを3'10前後で飛ばし過ぎたので、ちょっとおさえて3'30（おさえすぎた）。

同じペースで走っているのに、ガーミンの機嫌がよくなく、ラップペースが乱高下。まさかの3'41emoji　いやいや、そんなにペースは落ちていない。

高層マンションやビルに囲まれているので、GPSが狂う。一時、4'20とか表示されて、やる気をなくすemoji　3'57。バテたし気も抜けたけど、いやいや、いくらなんでもそんなハズはない。

マップを確認してみると、1周ちょうど1kmぐらいなのに、2kmと3km目地点が遠ざかっているので、実際は3km以上走っているハズ。

正直、3kmってどう走ったらいいのか分からない。理想的なペース配分って、ラップタイムの差が5秒以内ぐらいなんだろうか・・・。いや、3秒？

そもそも、どのペースを基準にしたらいいのかが分からない。これをミスると、直ぐにバテちゃいそうな予感emoji

足を引っ張らないように、がんばります。。。

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25 May

今夜はがっつりスピード練習してみる


つき合いだしてから、もうすぐ2年emoji

これからも完全にお別れすることはないんだと思ってる。それでも、親しき仲にも礼儀あり。ほどほどの距離感が欲しい(笑)。

なのに、その存在が時に非常に厄介で、僕を困らせるているemoji　こいつは構ってちゃんで、ある意味しつこい。

足底筋膜炎。一部ランナーにとっての人気者(笑)。

これまで、色んな検査や治療を受けた。
・レントゲン　→異常なし
・MRI　→異常はなし
・電気・低周波治療
・鍼
・マッサージ
・湿布
・飲み薬
・ステロイド注射

基本的には、走りながら治す方法で向き合ってきた。いつの間にか痛みが引く時期もあった。

即効性と持続性があるのは、やっぱり注射。これは間違いない。でも、対処療法であって、根本の問題解決にはならないことは承知している。

そして今回、思い切って3週間ランオフしてみたけど、回復せず。

昨日はかかりつけの整形外科に行った。が、先生は患部を見ることもなく、触診もせず、状況を僕から聞いただけで、じゃ～いつもの薬だしておきますね～とemoji

そこのクリニック、曜日によって担当の先生が変わる。先生によって治療方針や処方する薬が違う。

そんなこんなで、前から気になっていた別のクリニックを受診してきた。「あ～、その薬飲んでも意味ないですね」「その治療も、うちではやらないですね」だってさ。

もしかしたら？ということもあるらしく、腰のMRI検査を受けることにした。足裏の神経は仙骨1番に繋がっているらしく、ここに何らかの異常があるかもしれないんだとか。
「仙骨1番」の画像検索結果

それはさておき(笑)、今夜はがっつりスピード練習してみようと思う。日曜の稲毛リレーマラソンに向けて、ガチで3km。

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24 May

で、モーラステープとロキソニンテープって、どう違うの？


走るにはそれほど問題ないけど、かかとの痛みがまだ残るので、整形外科を受診。診てもらうというより、湿布を処方してもらうためemoji

その日の担当の先生によって、処方してくれる湿布薬が違うのはどうしてなんだろう？モーラスだったりロキソニンだったり。

薬局のお姉さんに尋ねると、成分が違います、っていう答え。まぁ、模範解答なわけで。

僕が知りたいのは、今抱えている痛みに効くのはどっちなのか、ってことなんだけど、それは薬剤師さんの知ったこっちゃない。

今日は、なぜかロキソニンテープだった。あれっと思って、薬剤師さんに相談すると、整形外科に問い合わせてくれて変更してくれた。って、結局どっちでもいいってこと？？

ネットでも調べてみたけど、相変わらず、ちんぷんかんぷん。炎症を抑えるという効能は同じだけど、確かに成分は違うみたい。ただ、自分にはモーラステープのほうが合っている気がする。

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23 May

ランキング41才の部を掘り下げてみた


恒例の！？、マラソン・ランキングのあれこれ(笑)。

トップ100名のタイムをグラフ化。

前回のグラフ。エクセルで同じサイズで作っているのに、ブログにアップするとサイズがずれる・・・。

2つを比較してみる。青が今回のデータ。

気付いた点（注：本来であれば個別ランナーについて考慮すべきだけど、特定個人に対してどうこうという目的は一切ないので、あくまでも41才上位100名の集団について）

①　上位10名の顔ぶれはあまり変わらないが、トップ5名のタイムが2～8分落ちている
②　15～69位のタイムは、今回のほうが同順位で7秒から最大で約2分遅い
③　100位のタイムは、2:49:08で、偶然にも同じ
④　PBが採用された大会をみると、東京と別大は安定の人気度
⑤　福岡国際は天候がよくなかったのか？PB採用は大幅減少
⑥　地元の大会（陸連登録地と大会開催地が同一）でPBを出したランナーは、前回31名に対し今回は23名に減少
⑦　中でも、前回同様、興味深いことに、愛媛マラソンのPB採用率が高く、みな愛媛登録の方

上記7点について、その原因というか、何を意味するのかとか、もう少し考えてみたら面白いかなと思っている。

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