ブログ｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

21 November

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20 January

【速報】東京30K冬2019

情けない。撃沈すらしていない。

ネット1:59'56、グロス1:59'59。

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19 January

【東京30K冬】明日の目標

昨日は丸の内で会食。

前菜＋メイン＋デザートから、カテゴリーに関わらずお好みで3品構成できるコース。メイン＋メイン＋デザートにしたかったが、クライアントの手前、そうはできず(笑)。

社内だとサラダチキンばっか食べているので、たまには変わったものをオーダー。メインは蝦夷鹿もも肉のグリルにしてみた。クセがなく、柔らか味があって上品な赤身だった。

直ぐ近くなので、あの場所に立ち寄ってみた。

ランナーはここをバックにフィニッシュ。やり切ったという思いでゴールを突き抜けたい。

さて、明日はその東京マラソンに向けた東京30K冬。目標ペースは3'55、1:57'30を切りたい。撃沈しても構わない。

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18 January

昨夜は刺激入れのスピード練習。インターバルと迷ったが、レース前だからペースを確認するほうがいいかなと思い、5km。

先週は2km目以降にガクンとペースダウンをかましたので、今回は一定のペースでしっかり走り切れるように、ゆっくり目に入る。

4'00ジャスト。ちょっとずつ上げて3km目から3'55ぐらいを目指すも、上がり切らず。向い風の影響もあり、4km目はギリで3'59。ラスト500mはペースアップし、なんとか3'49。

平日の夜にスピードを出せなくなった。やっぱり1日の疲れもあるだろうし、着込んで若干走りにくいから仕方ない。

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17 January

サラダチキンのたまり醤油仕立ては結構イケる

前の日ちょっと飲み過ぎた＋食べ過ぎたな～って時は、案の定体重も増えていることがほとんど。こういう日のランチは低炭水化物＋高タンパク質のメニュー。

そんな時は、ささみプロテインバーとサラダチキンが重宝する。あの人、またソーセージとチキンかぶりついてるよって、呆れた眼差しを送られようが、迷わずチキン野郎だ(笑)。

最近のお気に入りはハーブ味。これをレンチンすると、香りが立つし柔らか味も増して美味しくなる。

今までも棚にあったのかは定かではないが、今日はたまたま「たまり醤油仕立て」なるものを発見

懐かしい味がした。子供の頃クリスマスに食べたローストチキンだ。甘すぎず、おかずを食べてる感がアップ。プレーンとか、ハーブとか、レモンとかは、やっぱりサラダ感の域から抜けないけど、これはイケる。かなり美味しい。

あの人、チキンかぶりついてニヤニヤしているよ、って怪しまれたっていいさ。喜んでチキン野郎になれる(笑)。

子供たちは3日連続でお休み。どうやらインフルエンザではなかったようだけど、相変わらず熱が下がっていない。

昨日の僕は日帰り出張で新幹線を利用した。もちろん外出時にマスクはしているが、あういう密室はかなり危険だ。

だんだん体調が悪くなっている、ような気がしてならない。いや、昔から病は気からって言うし、今夜はスピード練習だ。

3日後に東京30Kが控えているから、サクッと軽めの刺激入れ。

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16 January

妻→娘→息子が連鎖でダウン

小さな子供がいる家庭あるある。昨年末からずっと、家の中の誰かしらが体調を壊している日々が続いている

最初は娘。隣のクラス30数名の内10名がインフルエンザ＋2名発熱で学級閉鎖になり、酷くはならなかったものの娘も体調を崩した。次は、クリスマス～年末にかけて妻がダウン。

学校が始まり、3連休中に娘が再び高熱。昨日は息子も腹痛を訴え、今日も連続で学校・幼稚園を欠席。

元気のない子供たちを見ているのは不憫だし、看病する妻も大変だし、早く元気になって欲しい。

僕は今のところ大丈夫だけど、ひとつ屋根の下、いつ体調が悪くなってもおかしくない状況だ。気を付けないと。

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