12 October 【東京30K秋 2016】レポート後書き レポートの続き、もとい、後書きのようなもの。まず、5km毎のラップタイムのおさらい。 次に、10km毎のラップタイムを計算してみたところ、すげぇ、自分でも驚きのほぼイーブンペース。ラップタイム平均ペース0～10km39'333'5711～20km39'383'5821～30km39'333'57平均心拍数は168、過去のデータと比較すると違和感はないが、やはり咳き込んだ影響からか、最大心拍数は高めに出た。気になるピッチ数は179、ストライド換算で141cm。メトロームを使ってピッチを増やす練習もしてきたけど、やっぱり180前後で落ち着くようだ。最後に、順位の推移。上位入賞を狙えるレースではないので特にどうという思いはないが、同レベルのランナーとほぼ同じペースで、やんわりとした集団になっていたため、25kmまで大きな変動はなかったようだ。僕だけがその集団からこぼれていたが、ラスト5kmで徐々に一人ずつ追い越し、結果的に29位だったようだ。この結果には満足している。勝ち負けの観点ではなく、しっかりとペースアップして、粘りのある走りができた証拠だと思うからだ。35kmまでならキロヨンを切って問題なく走り切れる感じがした。コツコツと30km走に取り組んできて、その結果を出せてほっとしている。30Kでホップ、つくばでステップ、東京でジャンプ。直前に体調を崩し、踏切板にピタッとはならなかったが、最初の跳躍は成功したと言っていいだろう。次は、いよいよつくば。目標はサブ50つくばで目標達成できるように、応援・激励クリックお願いします！ PR
のほぼイーブンペース。
