09 January 【レポ】 稲毛海浜公園30K 生憎の天気だったが、気合十分。ちゃんと走り切れるように、車内でバナナとどらやきを食べておく。高速は空いていて、40分ほどで到着。moto練、今回で3回目。子どもたちとプールにも2回来ているので、懐かしい感じが全然しない(笑)。シューズは初代Japan boost。長袖シャツの上に激沈レッド。気温5度。風は弱め。 （motoさんブログから拝借）僕の目標は3'57、1時間59分切り。1年前は無給水・無補給で、ラストにばてたような気がしたので、今回は給水するつもりで、小さめのジェルも用意した。キロヨン隊は7人。フジヤマさん、はじめましての「船橋中年ランナーF」さん、うっちーさん、ゆうたろうさん（途中から単独走）、Ukeさん（ハーフまで）、motoさん（途中から単独走）。入りの1km目、体感ではキロヨンぐらいのつもりなのに、まさかの4'09 誤差かと思いきや、どうやら僕のガーミンだけではなさそうだった。5kmまでペースが安定しなかったが、6km以降はいい感じになってきた。 追風になると自然にペースも上がる。10km通過が39'47、貯金13秒。気付けば、いつの間にか15kmを過ぎていた、っていうぐらい、スライドでのエール交換を楽しみながら、楽に走れていた。 20km通過は1:19'34、貯金26秒。喉は乾いていないが、念のため給水しておこうかと思うが止めた。並走するFさん、フジヤマさん、うっちーさんという超豪華ランナーと一緒だと、リズムが良くて、一瞬でも離れてしまうのはもったいない。Fさんが「あと40分がんばりましょう！」と。この時、僕は好調だったので、3'55でも大丈夫ですと宣言。25kmまで、サブ40／45ランナーによる見事なペースメイク。 ラスト5kmとなり、Fさんが「あと20分がんばりましょう！」と。その発想、斬新だなと思った。多くの場合あと〇〇キロって考えるけど、時間で残りを捉えるのは面白い。同じようで違う。あと20分か、今の状態なら間違いなくキロヨンで走り切れる。そう考えると、気持ちが楽になった。そうこうしていると、その3人はペースアップ。さすがについて行けるスピードではないが、自分の脚もまだ残っている。この日、最速の5kmラップで終われた。1時間58分25秒。目標クリア。自己ベスト！東京30Kで出したPBを19秒更新。平均心拍数は22kmまで160前後で安定。年末の30kmを3'59で走った時は156だったので、ちょっと高めだが、息が上がって苦しかったわけではなく上出来。 ピッチ数は179、ストライド142cm。ほぼベストな結果といえる。 Fさんが笑みを浮かべ喜びを分かち合ってくださった。うっちーさんは「Tomさんなら45分行けますよ」と言ってくださった。フジヤマさんには「ハーフ、もっと速く走らないと」とダメ出しされた（おっしゃるとおりです・・・）。一緒に走って、ダイレクトにフィードバックしてもらえるのって、最高に嬉しいFさんは、更にブログで『特にTomさん、超絶ナイスランです。ほんとに素晴らしい走りで、速さだけでなく「強さ」も感じました』と評してくれた。震えるほど嬉しいです(笑)。ありがとうございます。 家族との予定がありアフターは途中で失礼しました。アフターも楽しかったです。主催のmotoさん、ご一緒したみなさま、ありがとうございました更新の励みになります。応援クリックお願いします。 PR
誤差かと思いきや、どうやら僕のガーミンだけではなさそうだった。5kmまでペースが安定しなかったが、6km以降はいい感じになってきた。
（おっしゃるとおりです・・・）。
